Godt i Gang

ACT-Coaching

I ACT (Acceptance and Commitment Therapy) arbejdes der med samspillet mellem tanker, følelser, kroppens fornemmelser og handlinger. Denne form for terapi hjælper bl.a. på livsstilsændringer, lavt selvværd, stress, angst og depression.

Mindfulness er mentaltræning, som styrker din evne til at være i nuet. Mentaltræningen hjælper dig med at få større glæde, indre ro, mentalt overskud og øger din bevidsthed i forhold til værdier, følelser og handlinger.

Stresscoaching

Forebyggelse af stress eller coaching af stress-ramte i forskellige stadier af stress. Du får viden om hvad stress gør ved dig og hvad skal der til for at reducere din stress. Du får ny energi og styr på søvn, mad, motion og tanker – prioritering - af et helt liv. Evt. med mentaltræning som supplement til stressreducering. Du får hjælp til at holde fast i gode nye vaner og passe på dig selv, mens du starter på arbejde igen. Stresscoaching har en langtidsholdbar effekt.

Coaching

Coaching er til alle slags problematikker og omhandler hjælp til selvhjælp til at skabe forandring. Målet er at få øget selvindsigt og nye kompetencer for livet, bl.a. gennem effektive handlingsplaner. Derudover vil der være fokus på at lære at lære så du kan fortsætte din udvikling efter endt forløb.

Psykolog

Gennem samtaler hjælper psykologen medarbejderen med at nå til en dybere forståelse af sig selv og sin livssituation. I fællesskab arbejder de på at skabe en positiv ændring i forhold til problemet. Ofte får medarbejderen både en større selvaccept og nye handlemuligheder efter et samtaleforløb hos en psykolog. Et psykologisk samtaleforløb hviler på samarbejde mellem psykologen og klienten, der bl.a. omhandler at få sat ord på tanker og følelser.

Psykologfaglig supervision

Supervision er en metode til at udvikle sig fagligt, personligt og professionelt. Et struktureret dialogisk forløb, der har til formål at skabe refleksion over fx arbejdsrelaterede situationer, vanskelige opgaver, svære beslutninger og udfordrende relationer. Supervision varetages af en psykolog i Godt i Gang og afholdes i teams/grupper.

Smerteforløb

Smerteforløb har til sigte at hjælpe medarbejdere i Randers Kommune med kroniske smerter med at dæmpe deres gener og smerter, så de kan varetage deres job på bedst mulig vis. Samtidig vil vi gøre medarbejderen klogere på deres smerte og de bagvedliggende smertemekanismer der påvirker menneskets smerteopfattelse.

Et forløb indeholder en førstegangssession, tre normale sessioner samt en afsluttende session med en fysioterapeut.

Varighed: 50 min. per session.

Ergonomisk oplæg

Ergonomisk oplæg har til sigte at gøre medarbejdere i Randers Kommune klogere på hvorfor det er vigtigt at arbejde med ergonomi i hverdagen.

Her vil vi tale om den moderne ergonomiske tankegang, hvad vi selv kan gøre for at ændre vaner ift. at tænke ergonomi ind i hverdagen samt komme med generelle råd og vejledning. Oplægget varetages af en fysioterapeut.

Varighed: 40-45 min. alt efter hvor mange spørgsmål der evt. er undervejs/efter.

Oplæg om fysisk aktivitet i arbejdstiden

Oplæg om fysisk aktivitet i arbejdstiden har til sigte at gøre medarbejdere i Rander Kommune klogere på, hvorfor det er vigtigt, at vi har fokus på at være fysisk aktive både på og udenfor arbejdspladsen.

Vi vil snakke kapacitet vs. belastning samt hvilke faktorer, der spiller ind på vores fysisk formåen i det daglige. Derudover vil vi komme ind på de positive sundhedsfremmende effekter der kommer af fysisk aktivitet samt hvad der skal til for at opleve disse effekter. Slutlig vil vi berøre nyeste forskning på området og fortælle om resultater fra tidligere indsatser vi har lavet i kommunen. Oplægget varetages af en fysioterapeut.

Varighed: 40-45 min. alt efter hvor mange spørgsmål der evt. er undervejs/efter.

Individuel ergonomisk rådgivning og vejledning

Her vil vi helt konkret kigge på, hvordan medarbejderen sidder/står ved sin arbejdsstation. Vi vil kigge på indstilling af bord og stol samt placering af mus, tastatur, skærm mv.

Hvis medarbejderen har nogle helt konkrete situationer, hvor de oplever fysisk ubehag i forbindelse med deres arbejde, vil vi så vidt muligt forsøge at gennemgå disse og undersøge om noget kan ændres ud fra en ergonomiske tankegang.

Varighed: 15-20 min. per medarbejder, alt efter behov.

Når man som leder eller medarbejder vurderer, at man kunne have gavn af en indsats, kan man kontakte Godt i Gang og få en uforpligtende visitationssamtale med en psykolog. Hvis en medarbejder ringer kan et forløb kun igangsættes med accept fra lederen.

Efter samtalen sender Godt i Gang en mail til lederen om hvad der vurderes af tilbud og pris. Hvis lederen godkender tilbuddet om den forebyggende indsats, vil Godt i Gang starte forløbet op snarest.

Godt i Gangs indsats er altid et samarbejde mellem Godt i Gang, leder og medarbejder.

Vær opmærksom på at der som udgangspunkt ikke er nogen tilbagemelding til lederen fra Godt i Gang i forhold til medarbejderens forløb. Så Godt i Gang opfordrer til at ledere er nysgerrige på sin medarbejder og vedkommendes forløb, og hvordan man som leder kan understøtte forløbet.

Skattemæssigt betragtes ydelserne som et personalegode, hvis de:

• gives på baggrund af problemstillinger i privatlivet.
• gives til personlig benefit for modtageren.

Det betyder:

• at man kan modtage ydelser skattefrit, hvis de gives for at forebygge eller behandle en arbejdsskade/arbejdsbetinget lidelse såvel fysisk som psykisk.
• at det under visitationssamtalen bliver vurderet hvorvidt problemstillingen er arbejdsrelateret eller privat, og man skal underskrive et skema, såfremt det er privat.
• at man, hvis man tjener over 423.000 brutto, bliver beskattet med 51 % af det skattepligtige beløb (f.eks. skat af 1659 kr. for et psykologforløb = 846 kr.).
• at man, hvis man tjener under 423.000 brutto, bliver beskattet af 38 % af det skattepligtige beløb (f.eks. skat af 1659 kr. for et psykologforløb = 630 kr.).

Hvad er stress?

Stress er en tilstand, der opleves, når belastninger og krav til en person er større, end de ressourcer personen er i stand til at mobilisere. Dvs. at stress er en langvarig overbelastning, som viser sig i en række forskellige symptomer.

Hos Godt i Gang kan du få hjælp dels til at forebygge stress på jeres arbejdsplads samt til at hjælpe, hvis en medarbejder er blevet sygemeldt pga. stress.
Under en stresssygemelding er din medarbejder i gode hænder hos Godt i Gang.

Nedenfor har vi i Godt i Gang samlet lidt viden og hjælp ift. stress. Du er altid velkommen til at kontakte Godt i Gang, hvis du har brug for sparring.

Videoer

Stressekspert Bjarne Toftegård har bl.a. lavet nedenstående videoer:

Hvad er stress?

Hvad er dine stresssymptomer?

Publikationer

Arbejdsmedicinsk Klinik i Herning har lavet nedenstående foldere:

Efter stress? – om at komme tilbage på arbejde efter stress

Er din medarbejder stressramt? Vejledning til ledere

Alle indsatserne hos Godt i Gang er baserede på evidensbaseret forskning og følger Sundhedsstyrelsens anbefalinger.

Godt i Gangs indsatser bygger på det princip, at de tager hånd om det hele menneske og derfor altid foregår i et tværfagligt samarbejde. Vi italesætter og opfordrer, både ledere og medarbejdere til løbende dialog både før, under og efter et forløb gennem Godt i Gang.

Godt i Gang stiller sig ligeledes til rådighed for henvendelser og vil altid gerne komme med uforpligtende tilbud eller rådgivning.

Godt i Gang tilbyder indsatser med:

• Psykolog
• Stresscoaching
• Coaching
• ACT-Coaching
• Supervision individuelt og i teams
• Oplæg/temadage.